30 July, 2023
BY- Aajtak Bangla
v
৫০ বছরের পর অনেকেই বুড়িয়ে যেতে থাকেন। বহু পুরুষই পৌরুষ হারান।
দাম্পত্য সুখ থেকেও বঞ্চিত হতে শুরু করেন।
শরীর উদ্যমী রাখতে এখন থেকে খান এই ৭ খাবার।
১। রসুন খেলে বাড়ে টেস্টোস্টেরন। অ্যালিসিন কমায় কর্টিসল। বাড়ায় টেস্টোস্টেরন।
২। আঙুরের প্রধান উপাদান হল রেসভেরাট্রল। যা পুরুষদের টেস্টোস্টেরন বাড়ায়
৩। পালং শাকে প্রচুর পরিমাণে ম্যাগনেসিয়াম রয়েছে। যা বাড়ায় যৌবনশক্তি।
৪। আদা পুরুষদের পৌরুষ ক্ষমতা বাড়ায়। রোজ খেলে টেস্টোস্টেরনের মাত্রা ১৭.৭% পর্যন্ত বাড়ে।
৫। বেদানা পুরুষদের পৌরুষ ক্ষমতা বাড়ায়। ২৪ শতাংশ পর্যন্ত টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বাড়ে।
৬। খনিজ, ফ্যাট, প্রোটিন এবং ভিটামিন সমৃদ্ধ দুধ। পেশী তৈরির পাশাপাশি টেস্টোস্টেরনের ধরে রাখে।
৭। আখরোট স্পার্ম কাউন্ট বাড়ায়। আনে জীবনীশক্তিও। নিয়মিত খেলে ৫০-র পরেও থাকবেন চাঙ্গা।