BY- Aajtak Bangla
সবাই নিজেকে সর্বদা তরুণ এবং সুন্দর দেখতে চায়, কিন্তু সময়ের সঙ্গে সঙ্গে বার্ধক্য অনিবার্য।
বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে মুখে বলিরেখা বাড়তে শুরু করে ও চামড়ায় ভাঁজ তৈরি হয়।
অনেক সময় দুর্বল জীবনযাপন এবং পুষ্টির অভাবের কারণে সময়ের আগেই বার্ধক্যের লক্ষণ দেখা দিতে শুরু করে।
যদিও বার্ধক্য বন্ধ করা যায় না, তবে কিছু পুষ্টিগুণ বার্ধক্যের লক্ষণগুলিকে কমিয়ে দিতে এবং আপনার ত্বককে দীর্ঘ সময়ের জন্য তরুণ রাখতে সাহায্য করতে পারে।
এখানে আমরা আপনাকে এমন কিছু খাবারের কথা বলছি যেগুলো আজ থেকেই খাওয়া শুরু করলে আপনাকে অনেকদিন তরুণ দেখা যাবে।
সব ধরনের খাবারেই তেল ব্যবহার করা হয়, কিন্তু আপনি যদি আপনার নিয়মিত তেলের পরিবর্তে এক্সট্রা ভার্জিন অলিভ অয়েল ব্যবহার করেন, তাহলে আপনার স্বাস্থ্যের আরও উপকার হতে পারে।
এক্সট্রা ভার্জিন অলিভ অয়েল পৃথিবীর সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর তেলগুলির মধ্যে একটি। এটি ত্বককে তরুণ রাখে।
গ্রিন টিতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা ফ্রি র্যাডিক্যালের বিরুদ্ধে লড়াই করে যা বার্ধক্য ত্বরান্বিত করে এবং আপনার ত্বকের কোষগুলিকে সুস্থ রাখে।
সবুজ শাকসবজিতে পাওয়া ভিটামিন এবং খনিজগুলি ত্বকের কোষগুলিকে তরুণ রাখে, যার ফলে বার্ধক্যজনিত লক্ষণগুলি দূর হয়।