BY- Aajtak Bangla
13 SEPTEMBER, 2024
কোলাজেন হলো এক ধরনের প্রোটিন। ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা ধরে রাখে এই উপাদান। এর অভাবে অকালেই ত্বক বুড়িয়ে যায়।
ঝুলে যায় চামড়া, ভিড় বাড়ে বলিরেখাদের। এ সবের ভিড়ে ঢাকা পড়ে ত্বকের জেল্লাও।
ত্বকের সামগ্রিক স্বাস্থ্য ভালো রাখতে কোলাজেনের উৎপাদন অব্যাহত রাখতে হবে।
এর জন্য আজ থেকেই ডায়েটে জুড়ে নিন কোলাজেন সমৃদ্ধ খাবার। তাতেই ত্বক থাকবে উজ্জ্বল ও টানটান।
চিকেন খেতে ভালোবাসেন অনেকেই। আর এই চিকেনেই ভরে ভরে রয়েছে কোলাজেন। তাহলে পছন্দের এই খাবার দিয়েই সতেজ ও টানটান ত্বক পান।
ডিমের সাদা অংশে রয়েছে প্রোলিন নামক অ্যামাইনো অ্যাসিড। ত্বকে কোলাজেনের উৎপাদনে সাহায্য করে এই অ্যামাইনো অ্যাসিড।
অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও ভিটামিন সি-তে ঠাসা বিভিন্ন ধরনের বেরি। এ সব উপাদানেই ত্বকে হু হু করে বাড়বে কোলাজেনের পরিমাণ।
পালং শাক সহ নানা সবুজ শাক সবজিতেই পেট ভরান। তাতেই ত্বক হবে ভিতর থেকে স্বাস্থ্যোজ্জ্বল। আর জেল্লাও ফেটে পড়বে ত্বকের।