13 APRIL, 2025
BY- Aajtak Bangla
শরীরে রক্তের ঘাটতি হলে চিকিৎসকরা ফল খাওয়ার পরামর্শ দেন।
এমন পরিস্থিতিতে, কিছু ফল আছে যেগুলো খেলে রক্তাল্পতা কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করতে পারে।
এই তালিকায় প্রথমেই আসে ডালিম, বিটরুট, সবেদা এবং পেঁপে।
কিন্তু আপনি কি জানেন কোন ফল সবচেয়ে বেশি রক্ত উৎপাদনে বিশেষজ্ঞ?
সেই ফলের নাম আপেল। হ্যাঁ, আপেল হলো সবচেয়ে ভালো রক্ত উৎপাদনকারী ফল।
আসলে, আপেলে সবচেয়ে বেশি পরিমাণে আয়রন পাওয়া যায়। হিমোগ্লোবিন বাড়ানোর জন্য আপেল সবচেয়ে ভালো বিকল্প।
রক্ত উৎপাদনের জন্য আয়রনের পাশাপাশি ভিটামিন C-ও প্রয়োজন।
আপেলে আয়রনের পাশাপাশি ভিটামিন সি প্রচুর পরিমাণে থাকে।
আপনার দৈনন্দিন রুটিনে আপেল অন্তর্ভুক্ত করে আপনি শরীরে রক্তের ঘাটতি পূরণ করতে পারেন।