31 March, 2024
BY- Aajtak Bangla
সময়ের আগেই বুড়িয়ে যান অনেকে। দায়ী কয়েকটি অভ্যাস।
বুড়িয়ে যাওয়ার লক্ষণ, মুখে বলিরেখা, চোখের তলায় দাগ, চুল পড়া। মানসিক চাপেও যা হয়।
প্রোটিনের অভাবে যৌবন হানি হয়। চিকেন, মাছ, দুধ ও চিজ খান নিয়মিত।
পুরুষদের ভিটামিন বি১২ দরকার। খান আপেল, কলা, বেদানা, পেয়ারা।
বেশি জল খান। নইলে ত্বক বুড়িয়ে যায়। রোজ দরকার ৮ ঘণ্টার ঘুম। নইলে কম বয়সেই হারাবেন শক্তি।
মশলাদার ও তেলের খাবার এড়ান। এতে পেটের বারোটা বাজে। তাড়াতাড়ি বুড়িয়ে যাবেন।
ধূমপানের কারণেও কম বয়সে পুরুষরা বুড়িয়ে যায়। সেই সঙ্গে মদ্যপান করলেও। পুরুষত্বও হারান তাঁরা।
কথায় কথায় ওষুধ খেলে চুল পড়ে, মানুষ বুড়িয়ে যায়। তাই জ্বর, পেট খারাপ, মাথা ব্যথা হলেই ওষুধ খেয়ে ফেলবেন না।
সপ্তাহে অন্তত ৪ দিন ওয়ার্কআউট বা হাঁটুন। রোজ আধ ঘণ্টা ঘাম ঝরালেই থাকবেন ফিট।
বাজারে পাওয়া শ্যাম্পু, জেল, কন্ডিশনারের ব্যবহারেও পড়ে চুল। অতিরিক্ত স্টাইল করার আগে সাবধান! গরম জল দিয়ে স্নান করলেও দ্রুত চুল পড়ে।