BY- Aajtak Bangla
12 APRIL, 2024
ত্বককে তরুণ ও কোমল রাখতে অনেকেই বিভিন্ন দামি প্রসাধনী ব্যবহার করে থাকেন। কিন্তু তবুও অনেকেরই অল্প বয়েসে ত্বকে বলিরেখা চলে আসে ও ত্বক নিষ্প্রাণ হয়ে পড়ে।
ত্বককে তরুণ ও সুন্দর রাখতে ত্বকের সঙ্গে সঙ্গে স্বাস্থ্যের খেয়াল রাখাও অত্যন্ত জরুরি।
কারণ , শুধু প্রসাধনী নয় ত্বককে ভালো রাখতে পুষ্টি সমৃদ্ধ খাবার খাওয়াও প্রয়োজন। মূলত শরীরে কোলাজনের অভাবে ত্বকে বলিরেখার সৃষ্টি হয়।
জেনে নিন , ত্বককে ভালো রাখতে কোন কোন খাবার আজই খাদ্যতালিকায় যোগ করবেন ও কোন কোন খাবার বাদ দেবেন।
ত্বকের তারুণ্যকে ধরে রাখতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর খাবার বেশি করে খেতে হবে। এর সঙ্গে চিনি ও কার্বোহাইড্রেড যুক্ত খাবার যেমন পেস্ট্রি , বিস্কুট জাতীয় খাবার খাওয়া বন্ধ করতে হবে।
এছাড়াও ময়দা জাতীয় খাবার যেমন পাস্তা , চাউমিন ও লুচি এইগুলি খাওয়া বন্ধ করতে হবে। ময়দা খাওয়া স্বাস্থ্যের পক্ষে ক্ষতিকারক।
যেকোনও ধরনের নেশাই শরীরের ক্ষতি করে। ধূমপান ও অ্যালকোহল থেকে দূরে থাকুন । শরীরের সঙ্গে সঙ্গে ত্বকও ভালো থাকবে।
যেকোনও রকমের ফার্স্ট ফুড খাওয়া একেবারেই বন্ধ করে দিন । অতিরিক্ত তেল , মশলা ও ময়দা জাতীয় খাবার ত্বকের জন্য মোটেই ভালো না।
মানসিক চাপ ও কম ঘুম ত্বকের বার্ধক্য আসার কারণ হয়ে উঠতে পারে। তাই খাওয়া –দাওয়ার পাশাপাশি এই বিষয়গুলিও মাথায় রাখুন।