BY- Aajtak Bangla
13 December 2023
শীতকাল মানেই বিয়ের মরশুম। সুতরাং খাওয়াদাওয়া তো লেগেই থাকবে।
এখনকার কর্মব্যস্ততায় মানুষের জিমে যাওয়া বা ব্যায়ামের অভ্যাস থাকে না।
ফলে কম বেশি সকলেরই ওজনের সমস্যা লেগেই থাকে। যার কারণে অসুস্থতাও প্রায়শই থাকে।
যোগ গুরু বাবা রামদেব ইনস্টাগ্রামে কিছু টিপস শেয়ার করে ছিলেন ।
রোজ এই টিপস মেনে চললে পাবেন দারুণ ফল-
রোজ সকালে লেবু জল খেলে মেটাবলিজম বাড়বে। যা ক্যালোরি বার্ন করতে উপকারী।
রোজ খাবারে আগে স্যালাড খেলে পেট ভরে যাবে। ফলে খাবারের জায়গা কম লাগবে।
রাতে রুটি বা ভাতের বদলে ব্রাউন রাইস খেতে পারেন। এটিতে প্রচুর ফাইবার রয়েছে যা ওজন কমাতে উপকারী।
রোজ সন্ধে ৭ টায় রাতের খাবার খেয়ে নিলে মেদ কমাতে সাহায্য করে।