24 SEPTEMBER, 2024
BY- Aajtak Bangla
ওজন বৃদ্ধি এবং স্থূলতা মানুষের মধ্যে একটি সাধারণ সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। প্রত্যেক স্থূলকায় মানুষ তার ক্রমবর্ধমান ওজন নিয়ে উদ্বিগ্ন এবং সে এর থেকে মুক্তি পেতে চায়।
অনেক ফিট মানুষ আছেন যারা তাদের ওজন আরও কমাতে চান। স্থূলতা অনেক রোগের জন্ম দেয় এবং মানুষ সমস্যায় পড়ে।
বাবা রামদেবের স্থূলতায় ভোগা লোকদের জন্য একটি আয়ুর্বেদিক ডায়েট প্ল্যান রয়েছে।
বাবা রামদেবের মতে, তার আয়ুর্বেদিক ডায়েট ওজন কমাতে খুবই কার্যকরী। আসুন জেনে নেওয়া যাক বাবা রামদেব এ সম্পর্কে কী বলেন এবং কীভাবে এক মাসে কয়েক কিলো ওজন কমানো যায়।
বাবা রামদেবের আয়ুর্বেদিক ডায়েট অনুসারে, সকালের ব্রেকফাস্টে ডালিয়া খাওয়া দ্রুত ওজন কমাতে সাহায্য করে।
গম, মুগ, বাজরা, চাল, জোয়ান এবং তিল মিশিয়ে তৈরি করতে হবে এই ডালিয়া। এটি খেলে অনেকক্ষণ ক্ষুধা লাগবে না। ডালিয়া পুষ্টির অভাব দূর করার পাশাপাশি আপনার অন্যান্য খাবার খাওয়া কমিয়ে দেবে।
বাবা রামদেব বিশ্বাস করেন যে আপনি যদি স্থূলতা নিয়ন্ত্রণ করতে চান তবে প্রতিদিন লাউয়ের রস পান করুন। লাউয়ের রসে রয়েছে ফাইবার। এটি ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ করে।
ওজন নিয়ন্ত্রণে লাউয়ের জুস পান করে দিন শুরু করুন। এতে শরীর সারাদিন সচল থাকবে এবং কোনো রোগ আশেপাশে আসবে না।
অশ্বগন্ধার পাতা নিয়মিত চিবিয়ে খান। এর মাধ্যমে এক মাসে ১৫ থেকে ২০ কেজি ওজন সহজেই কমে যাবে। অশ্বগন্ধা পাতায় রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য, যা চর্বি দ্রুত কাটতে সাহায্য করে।
তাই প্রতিদিন সকাল, বিকেল এবং সন্ধ্যায় অশ্বগন্ধার তিনটি পাতা চিবিয়ে নিন এবং এটি আপনার লাইফস্টাইলের অন্তর্ভুক্ত করুন।