13 December, 2023
BY- Aajtak Bangla
ছোট্ট শিশুদের ঘুম পাড়ানো খুব সময়সাপেক্ষ প্রক্রিয়া। পিতামাতার সমস্ত প্রচেষ্টা সত্ত্বেও, শিশুরা তাড়াতাড়ি ঘুমাতে চায় না।
এতে সমস্যায় পড়েন মা-বাবারা। নিদ্রাহীন রাত কাটিয়ে তারা একপ্রকার অসুস্থবোধ করতে শুরু করেন।
তাই ৬টি সহজ টিপস, এটি চেষ্টা করে শিশুকে নিমেষেই শান্তিতে ঘুম পাড়াতে পারবেন। জেনে নিন।
সংকেতগুলিতে মনোযোগ দিন: ঘুমানোর সময়, শিশুরা প্রায়শই তাদের চোখ ঘষা, কান্না, হাঁচি বা বিরক্তির মতো লক্ষণগুলি দেখায়। এই সংকেতগুলি বুঝলে তাদের অবিলম্বে ঘুম পাড়িয়ে দিন।
দুধ খাওয়াতে ভুলবেন না: ছোট বাচ্চাদের ঘুমানোর আগে দুধ খাওয়ান। পেট ভরা থাকার কারণে শিশুরা দ্রুত ঘুমিয়ে পড়ে।
নিরিবিলি ঘরে ঘুম পাড়ান: শিশুরা কোলাহলপূর্ণ জায়গায় ঘুমায় না। শব্দ হলে শিশুরা তাদের অসম্পূর্ণ ঘুমে জেগে উঠে বসবে। তাই শান্ত ঘর বেছে নিন।
সন্তানের সঙ্গে থাকুন: শিশুদের ঘুমানোর পর বাবা-মা প্রায়ই কাজে ব্যস্ত হয়ে পড়েন। অতএব, ঘুমানোর সময় শিশুর আশেপাশে থাকুন এবং সময়মতো তাদের ডায়াপার পরিবর্তন করুন।
পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতার যত্ন নিন: শিশুদের নোংরা জায়গায় রাখবেন না। এতে শিশুর ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ, জ্বালাপোড়া, চুলকানি সহ নানা সমস্যা হতে পারে।
ঢিলেঢালা পোশাক পরান: শিশুদের ঘুমানোর সময় আঁটসাঁট পোশাক পরবেন না। এতে তাদের অস্বস্তি হয়, ঠিকমতো ঘুমাতে পারে না।