BY- Aajtak Bangla
1 February 2024
আজকালকার দূষণে ভরা পরিবেশে চুল পড়ার সমস্যা তো বেড়েই চলেছে।
এমন কিছু খাদ্যের উপাদান রয়েছে, যা খেলে চুল বেশি পড়ে, টাক পড়ে তাড়াতাড়ি। জানুন তালিকা-
ডিম চুলের জন্য খুবই উপকারী একটি উপাদান। কিন্তু ডিম ভেজে খেলে তাতে চুলের ক্ষতি হতে পারে।
অনেকে এতে মাখন মিশিয়ে খান। তাদেরও চুলের জন্য এটি খুবই ক্ষতিকর।
চিনি শরীরের প্রদাহের মাত্রা বাড়ায়, যা ত্বক ও চুলের ওপর খারাপ প্রভাব ফেলতে পারে।
বেশি পরিমাণে ভাজাভুজি, ফাস্ট ফুড, জাঙ্ক ফুডের কারণেও চুল পড়ার সমস্যা দেখা যায়।
চুল ঝরে পরার অন্যতম কারণ হল অতিরিক্ত মদ্যপান, এ ছাড়াও রেড মিট, কোল্ড ড্রিংক ইত্যাদিও যথেষ্ট ক্ষতিকর।
চুলকে ভাল রাখতে বেরি জাতীয় ফল বেশি খান, যা হেয়ার ফলকে নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে।
পালংশাক চুলের জন্য খুবই উপকারী, তাই ডায়েটে রাখতে পারেন।
চিয়া বীজ, ফ্ল্যাক্স বীজের মতো কিছু সুপারফুডও নিয়মিত খেতে পারেন আপনি।