BY- Aajtak Bangla
24 MARCH 2025
আজকাল নারী হোক বা পুরুষ, চুল পড়ার সমস্যা নিয়ে সবাই চিন্তিত।
দুর্বল জীবনযাপন, পুষ্টির অভাব, রাসায়নিক পণ্যের অতিরিক্ত ব্যবহার এবং মানসিক চাপ চুল পড়ার সবচেয়ে সাধারণ কারণ।
প্রত্যেক মানুষই চায় তার চুল লম্বা, ঘন ও চকচকে হোক। আপনিও যদি চান, টাকে চুল গজিয়ে উঠুক, তাহলে রইল টিপস।
প্রতিদিন ৫০ থেকে ১০০টা চুল পড়া স্বাভাবিক। কিন্তু এর চেয়ে বেশি চুল পড়লে চিন্তার বিষয় হতে পারে।
প্রথমত, আপনাকে আপনার খাদ্যের উন্নতি করতে হবে। ভিটামিন, খনিজ ও পুষ্টিসমৃদ্ধ খাবার অন্তর্ভুক্ত করতে হবে।
চুল পড়া আটকাতে ডায়েট গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এছাড়াও আপনার ডায়েটে এমন কিছু খাবার অন্তর্ভুক্ত করা উচিত, যা চুলের জন্য ভাল বলে মনে করা হয়।
এর মধ্যে একটি হল মেথি বীজ। এতে উপস্থিত প্রোটিন, নিকোটিনিক অ্যাসিড এবং অন্যান্য যৌগ চুলের গোড়া মজবুত করে। রক্ত সঞ্চালনকে উদ্দীপিত করে এবং চুল পড়া রোধ করে।
অ্যাভোকাডো এবং সবুজ শাকসবজি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ যা চুলকে ময়েশ্চারাইজ, মজবুত এবং মেরামত করে।
প্রোটিন গ্রহণ স্বাস্থ্যকর চুলের জন্য এবং চুল পড়া কমানোর জন্য অপরিহার্য। কারণ এটি চুলের বৃদ্ধির জন্য প্রয়োজনীয় অ্যামিনো অ্যাসিড সরবরাহ করে এবং চুলের ফলিকলগুলির শক্তি বজায় রাখতে সহায়তা করে।
প্রতিবেদনে উল্লেখিত বিষয়গুলো সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে। এগুলি প্রয়োগ করার আগে আপনার ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন।