BY- Aajtak Bangla
7 OCTOBER 2024
পিরিয়ডের সময় মহিলাদের প্রতি মাসে নানা সমস্যায় পড়তে হয়। এই সমস্যাগুলির মধ্যে রয়েছে পেটে অসহ্য ব্যথা।
অনেক সময় পেটে ব্যথা এতটাই অসহ্য হয় যে, তা সহ্য করা কঠিন হয়ে পড়ে। কিছু মহিলা পিরিয়ডের ব্যথা কমাতে ওষুধ খান।
তবে পেইনকিলার খাওয়া ভাল না। পেটে ব্যথা কমাতে, কলা খেলে উপকার মিলবে। কলা পিরিয়ডের ব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারে।
কলায় প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে, যা হজমে সাহায্য করে এবং মলত্যাগ করা সহজ করে। এটি ফোলাভাব এবং ব্যথা কমাতে সাহায্য করে।
কলাতে ম্যাগনেসিয়াম থাকে, যা পিরিয়ড ক্র্যাম্পের তীব্রতা কমাতে সাহায্য করতে পারে।
কলায় প্রচুর পরিমাণে পটাসিয়াম থাকে, যা ব্যথা দূর করতে সাহায্য করে।
কলায় ভিটামিন বি৬ রয়েছে, যা ফোলাভাব এবং ক্র্যাম্প কমাতে সাহায্য করে।
তবে খেয়াল রাখতে হবে যে, কলায় প্রাকৃতিক শর্করার পরিমাণ বেশি। তাই পরিমিতভাবে খাওয়াই ভাল।
এছাড়াও ব্রকলি, পালং শাক, ডার্ক চকোলেট, কমলালেবু, বাদাম, পেস্তা, ক্যামোমাইল এবং আদা চা পিরিয়ড ক্র্যাম্প কমাতে সাহায্য করে।