BY- Aajtak Bangla
22 APRIL 2025
চিকিৎসক থেকে বিশেষজ্ঞরা সবাই ফল খাওয়ার পরামর্শ দেন। ফলের পুষ্টিগুণ অনেক।
আপনাকে স্বাস্থ্যকর করার পাশাপাশি ফল ওজন কমাতেও সাহায্য করে। তবে কিছু ফল আছে যা ওজন কমানোর শত্রু হিসেবে বিবেচিত হয়।
কলা তার মধ্যে একটি। কলা আপনাকে তাৎক্ষণিক এবং প্রচুর শক্তি দেয়। এর পাশাপাশি এতে আরও অনেক পুষ্টি উপাদান পাওয়া যায়, তবে বলা হয় যারা ওজন কমাতে চান তাদের কলা খাওয়া উচিত নয়।
কিন্তু প্রশ্ন জাগে এটা কি সত্যি? জানুন ওজন কমাতে কলা খাওয়া যায় কি না?
একটি মাঝারি আকারের কলায় সাধারণত ১০০-১১০ ক্যালোরি থাকে, এটি একটি আদর্শ খাবার যেটা কম ক্যালোরি এবং ফাইবার, ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ।
কলায় প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে, যা আপনার পেটকে দীর্ঘক্ষণ ভরা রাখে। এটি হজমশক্তি বাড়ায়, যা ওজন কমানোর জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
কলায় উপস্থিত প্রাকৃতিক শর্করা এবং কার্বোহাইড্রেটের কারণে এগুলো শরীরে তাৎক্ষণিক শক্তি জোগায়। অতএব, এগুলি প্রাক-ওয়ার্কআউট স্ন্যাক হিসাবে ব্যাপকভাবে খাওয়া হয়।
হ্যাঁ, ওজন কমানোর জন্য কলা ভাল হতে পারে, যদি সেগুলি সুষম পরিমাণে খাওয়া হয়।
সকালে কলা খেলে মেটাবলিজম বাড়ে। ওয়ার্কআউটের আগে এটি খাওয়া একটি শক্তি বৃদ্ধিকারী হিসাবে কাজ করে।