14 June 2025
BY- Aajtak Bangla
রোজকার খাদ্যতালিকায় রাখলে মিলবে ক্যানসার প্রতিরোধ থেকে ওজন কমানো—অবিশ্বাস্য সব উপকারিতা।
মোচায় থাকা ডায়েটারি ফাইবার ও জটিল কার্বোহাইড্রেট রক্তে শর্করার পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।
মোচায় পাওয়া যায় অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও ফাইটোকেমিক্যালস, যা কোষের ক্ষয়রোধ করে এবং ক্যানসারের ঝুঁকি কমায়।
মোচা রিচ ইন ফাইবার, যা পেট পরিষ্কার রাখতে সহায়তা করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে।
মোচায় উপস্থিত ভিটামিন C ও অন্যান্য মিনারেল শরীরের রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
এতে থাকা পটাশিয়াম ও অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি উপাদান হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।
মোচা লো-ক্যালোরি ও হাই-ফাইবার খাবার হওয়ায় ওজন কমাতে সাহায্য করে।
পটাশিয়াম রিচ ফুড হওয়ায় মোচা উচ্চ রক্তচাপ কমাতে বিশেষভাবে উপকারী।
মোচায় থাকা ক্যালসিয়াম ও ফসফরাস হাড়ের গঠন মজবুত করে।
মোচা শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ বের করে দিতে সহায়তা করে।
মোচার ঘন্টো বা বড়া খেলে মানসিক তৃপ্তি পাওয়া যায়, যার প্রভাব পড়ে শরীরেও।
মোচা শুধু স্বাদের জন্য নয়, স্বাস্থ্যের জন্যও রীতিমতো ওষুধ!
মোচা সারা বছর পাওয়া যায় না।তাই যে কদিন পাওয়া যায়, রোজ খান।