BY- Aajtak Bangla
28 AUGUST, 2024
বছরের এই সময়টা বাজারে সহজলভ্য বাতাবি লেবু। টক-মিষ্টি স্বাদে ভরপুর ফলটি খেতে যেমন ভাল, তেমনই পুষ্টিগুণে ভরপুর।
প্রতি ১০০ গ্রাম বাতাবি লেবুতে মধ্যে ৩৭ কিলো ক্যালোরি রয়েছে। জানুন বাতাবি লেবুর কী কী উপকারিতা রয়েছে।
ফাইবার, পটাসিয়াম, লাইকোপেন, ভিটামিন সি, ভিটামিন এ, কোলাইনের মতো সম্পদে সমৃদ্ধ বাতাবি লেবু।
বাতাবি লেবুতে উপস্থিত লিমোনয়েড নামক উপকরণ, ক্যানসারের জীবাণুকে ধ্বংস করে। বাতাবির লাইকোপেন প্রস্টেট ক্যানসার প্রতিরোধে সাহায্য করে।
জণ্ডিস বা লিভারের সমস্যায় বাতাবি লেবুর জুরি মেলা ভার। যাদের হজমের সমস্যা আছে, তারা এই ফল নিয়মিত খেলে দারুণ উপকার পাবেন।
এই ফলের ৯১ শতাংশই রস। এটিতে উপস্থিত গুরুত্বপূর্ণ ইলেকট্রোলাইটস ডিহাইড্রেশন দূর করে।
এটি এমন একটি ফল যা, ব্লাড সুগার ও ইনসুলিন লেভেলকে খুব বেশি প্রভাবিত করে না।
দূষণ এবং রোদের ক্ষতিকারক অতিবেগুনি রশ্মি থেকে ত্বককে রক্ষা করতে পারে এই ফল।
এই ফলে রয়েছে পেকটিন, যা ধমনীর রক্তে দূষিত পদার্থ জমা হতে বাধা দেয় এবং দূষিত পদার্থ বের করতে সহায়তা করে।
প্রতিদিন বাতাবি লেবু খেলে, ত্বক যেমন তরতাজা ও টানটান থাকবে সেই সঙ্গে এর আরও উপকারিতা রয়েছে।