16 December 2023
BY- Aajtak Bangla
শীতকাল মানেই বাজারে সবুজ শাকসবজির ভিড়।
এই সময় বিভিন্ন শাক বাজারে ওঠে। তার মধ্যে বেতো শাক খুবই উপকারী।
বেতো শাকে রয়েছে ভিটামিন এ, সি, বি৬, আয়রন, ক্যালশিয়াম, পটাশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম। যা শিশুদের জন্য খুবই উপকারী।
বেতো শাক খেলে পাবেন এই কয়েকটি উপকারিতা –
বেতো শাক রক্তে সুগারের মাত্রা নিয়ন্ত্রণের সাহায্য করে।
আপনার খাবারের ডায়েটে রাখুন বেতো শাক। এতে রয়েছে ফাইবার, যা ব্লাডসুগার নিয়ন্ত্রণ করে।
লিভারের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে রোজ বেতো শাক খেতে পারেন।
এই শাক খেলে দাঁতের ফোলা ভাব, মাড়িতে ব্যথা, পায়ে ব্যথা, গাঁটের ব্যথা সমস্যাগুলি থেকে মুক্তি নিশ্চিত।
রক্তশূন্যতা থাকলে এই শাক খেলে আপনার রক্তস্বল্পতা সেরে যাবে।