14 June, 2025
BY- Aajtak Bangla
আপনি ঘরের কাজ করছেন, তাতে আপনার দেহের পেশির নড়াচড়া হচ্ছে, খানিকটা ক্যালরিও পুড়ছে অবশ্যই।
শরীরকে সুস্থ-সবল রাখতে ঘরের কাজ নিঃসন্দেহে ইতিবাচক ভূমিকা রাখে।
রান্না, বাসন পরিষ্কার, কাপড় ধোয়া, ঘর ঝাড় দেওয়া কিংবা ঘর মোছার মতো কাজে দেহের বিভিন্ন অংশের পেশি এবং অস্থিসন্ধি (জয়েন্ট) কাজ করে।
রান্নাঘরের পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতার জন্য মোটামুটি ভারী কাজ করলে অবশ্য ৩০ মিনিটে ১৮৭ ক্যালরি পোড়ে।
কাপড় ধোয়া আর ঘর মোছা নিঃসন্দেহে ভীষণ ভারী কাজ। এই কাজ করলে জিমে যাওযার খরচ বাঁচবে।
বাগানে কাজ করলেও অবশ্য বেশ খানিকটা ক্যালরি পোড়ে। ৫৬ দশমিক ৭ কেজি ওজনের ব্যক্তি ৩০ মিনিটে ১৩৫ ক্যালরি পোড়াতে পারেন বাগানে কাজে করে।
আপনি রোজ যে ক্যালরি গ্রহণ করছেন, তার চেয়ে বেশি যদি খরচ করতে পারেন, কেবল তখনই আপনার ওজন কমবে।
আর এই ওজন কমাটাও অল্প কয়েক দিনে বোঝা যায় না।
বাড়ির কাজ নিয়মিত করুন। শরীর হয়ে পড়বে ছটফটে।