11 DECEMBER, 2024
BY- Aajtak Bangla
পায়ের তলগুলি শরীরের সর্বনিম্ন অংশ এবং লোকেরা প্রায়শই তাদের যত্ন নেওয়াকে উপেক্ষা করে।
পা সারাদিনে এখান থেকে প্রচুর ময়লা সংগ্রহ করে এবং তাই সেগুলিকে সঠিকভাবে পরিষ্কার করা আরও গুরুত্বপূর্ণ। আপনি কি জানেন যে প্রতিদিন রাতে পায়ের তলায় তেল দিয়ে মালিশ করলে শরীরের জন্য শুধু একটি নয়, অনেক উপকার হয়।
আপনি যদি না জানেন, প্রতি রাতে সর্ষের তেল দিয়ে পায়ের তলায় মালিশ করার উপকারিতাগুলো, তাহলে জেনে নিন।
সরিষার তেলের শুধু একটি নয় অনেক গুণ রয়েছে। এই তেল বিশেষ করে ভিটামিন এবং মিনারেলের ভালো উৎস। এমনকি প্রাচীনকাল থেকে এই তেলের ব্যবহার হয়ে আসছেন।
শীতে ঘুমনোর আগে পয়ের তলায় সর্ষের তেল মালিশ করলে শরীরে দারুণ উপকার পাওয়া যায়। হাতের তালুতে তেল নিয়ে মালিশ করাকে থেরাপির মতো বলা হয়। হাতের তালুতে এমন অনেক পয়েন্ট আছে যা তেল মালিশের সময় চাপলে সারা শরীরে উপকার পাওয়া যায়।
তেল দিয়ে পা মালিশ করলে মন ও শরীর শিথিল হয়, যার ফলে রাতে ভালো ঘুম হয়।
পায়ে ম্যাসাজ করলে রক্ত সঞ্চালন উন্নত হয়, যা শরীরের কোষে অক্সিজেন এবং পুষ্টি সরবরাহ করে।
পা ম্যাসাজ করলে পেশীর টান কমে যায়, যার ফলে ব্যথা এবং অস্বস্তি কমে যায়। নিয়মিত ফুট ম্যাসাজ পা এবং গোড়ালিতে নমনীয়তা বাড়ায়।
রাতে পা ম্যাসাজ করা মস্তিষ্ককে সংকেত দেয় যে এটি ঘুমানোর সময়, যা ঘুমের মান উন্নত করে।
পায়ে মালিশ করা শিথিলতা এবং শান্তির অনুভূতি তৈরি করে, যা উদ্বেগ এবং বিষণ্নতার লক্ষণগুলি হ্রাস করে।
পায়ে ম্যাসাজ করলে ত্বক নরম এবং ময়শ্চারাইজ হয়, এটিকে স্বাস্থ্যকর এবং উজ্জ্বল দেখায়।
পা ম্যাসাজ করলে পায়ের গন্ধ কমে যায় কারণ ত্বক সুস্থ থাকে এবং ময়েশ্চারাইজড থাকে।পা ম্যাসাজ করলে পা এবং গোড়ালিতে ব্যথা এবং ফোলাভাব কমে যায়।