12 September, 2023
BY- Aajtak Bangla
v
ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিডে ভরপুর এই তিসি বীজ হার্টের জন্য খুবই ভালো।
উচ্চ ফাইবার যুক্ত এই বীজ শরীরে হজমে সহায়তা করে।
শরীরে ওজন ঠিক রাখতে সাহায্য করে।
এই বীজে কম গ্লাইসেমিক থাকায় তা শরীরে রক্ত চাপকে নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে।
অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকাকালীন এই বীজ সঠিক পরিমাণে খেলে চুল ও ত্বক ঠিক থাকে।
মহিলাদের হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে এই বীজ।
নিয়মিত এই বীজ খেলে তা শরীরে কোলেস্টেরলের মাত্রা সঠিক রাখতে সাহায্য করে।
শরীরে ভিটামিন ও মিনারেলের মতো পুষ্টি জোগাতে সাহায্য করে এই বীজ।