BY- Aajtak Bangla
27 July, 2026
ঘিতে থাকা স্বাস্থ্যকর ফ্যাট শরীরকে শক্তি জোগাতে সাহায্য করে।
পরিমিত ঘি হজমে সহায়ক এবং অন্ত্রের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী হতে পারে।
এতে থাকা ফ্যাট-দ্রবণীয় ভিটামিন A, D, E ও K শরীরের কাজে লাগে।
ভাতের সঙ্গে ঘি খেলে দীর্ঘক্ষণ পেট ভরা অনুভূতি থাকতে পারে।
তবে অতিরিক্ত ঘি খেলে ক্যালোরি ও স্যাচুরেটেড ফ্যাটের পরিমাণ বেড়ে যায়
ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকলে পরিমাণ বুঝে খাওয়া জরুরি। নিয়মিত বেশি খেলে ক্যালোরি জমতে পারে।
এতে ওজন বৃদ্ধি এবং কোলেস্টেরল বাড়ার ঝুঁকি থাকতে পারে।
তাই প্রতিদিন খেতে চাইলে পরিমিত পরিমাণে ঘি ব্যবহার করাই সবচেয়ে ভালো।