BY- Aajtak Bangla
13 December 2023
অনেকেরই রাতে ঠিক করে ঘুম হয় না।
এটির কারণ হতে পারে স্ট্রেস, চিন্তা, মানসিক চাপ ইত্যাদি।
ঘিতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ,ডি,ই,কে। যা শরীরের জন্য খুবই উপকারী।
তাই ব্রেকফাস্টে অনেকেই রুটির ওপর ঘি দিয়ে খান।
এবার রাতে ঘুমের আগে খেয়ে ফেলুন এই পানীয়-
দুধে ঘি মিশিয়ে খেলে কাজ করার শক্তি বাড়বে।
ঘিতে রয়েছে ক্যালশিয়াল, ভিটামিন ডি। যা হাড়কে মজবুত করতে উপকারী।
ঘি হজমেও খুবই উপকারী। এটি শরীরের মেটাবলিজম বাড়ায়।
রোজ রাতে দুধে ঘি মিশিয়ে খেলে ঘুম খুব ভাল হবে।