20 December, 2023
BY- Aajtak Bangla
শরীরকে ফিট রাখতে চান প্রত্যেকেই।
তার জন্য দরকার সঠিক খাদ্যাভ্যাস, জীবনধারা।
অনেকেই সকালের ব্রেকফাস্টে কলা ও দুধ খান।
এবার দুধের বদলে দইয়ের সঙ্গে কলা দিয়ে খেলে পাবেন এই ৫টি উপকার-
দই ও কলায় প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে যা পেটের জন্য খুবই উপকারী।
দইয়ের সঙ্গে কলা খেলে পেট দীর্ঘ সময় ধরে ভরা থাকে ফলে খিদে কম পায়। যা ওজন কমাতে সাহায্য করে।
দই ও কলায় কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন এবং আয়রন প্রচুর পরিমাণে থাকে। যা শরীর থেকে অলসতা দূর করে এবং শক্তি বজায় রাখে।
রোজ দই ও কলা খেলে হাড় মজবুত থাকে। ফলে হাড় সংক্রান্ত রোগের সমস্যা হয় না।
কলা ও দই খেলে পেট ও মানসিক অবস্থা ভালো থাকে।