12 October, 2023
BY- Aajtak Bangla
অনেক গবেষণায় জানা গিয়েছে যে প্রতিদিন একটি সুস্থ মানুষের দুটি করে ডিম খেতে পারেন।
আমরা সাধারণত সকালে টিফিনের সঙ্গে ডিম খেয়ে থাকি, কিন্তু অনেকেই জানেন না সকালে খালি পেটে ডিম খেলে পেতে পারেন উপকারিতা।
জেনে নিন কী কী উপকারিতা পেতে পারেন।
সকালে খালি পেটে ডিম খেলে আমাদের মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা বৃদ্ধি পায়।
ডিমে ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড থাকায় এটি আমাদের শরীরের কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে।
সকালে খালি পেটে ডিম খেলে চোখের স্বাস্থ্য ভালো থাকে।
শরীরে প্রোটিন এবং ভাটিমিন কমে গেলে প্রতিদিন সকালে খালি পেটে ডিম খাওয়া যেতে পারে।
যদিও অনেকে সকালে খালি পেটে ডিম খেলে সহ্য করতে পারেন না। সেক্ষেত্রে নিজেদের স্বাস্থ্যের কথা ভেবেই সকালে খালি পেটে ডিম খাওয়া উচিত।