04 April, 2024
BY- Aajtak Bangla
বর্তমানে আমরা চিয়া সিড এই নামটির সঙ্গে প্রায় সকলেই পরিচিত। পুষ্টি ও ফাইবারে ভরপুর চিয়া সিডে প্রচুর উপকারিতা রয়েছে।
জেনে নিন চিয়া সিড খাওয়ার উপকারিতা কী কী?
প্রথমত স্বাস্থ্য ভালো রাখার জন্য চিয়া সিডের উপকারিতার জুড়ি নেই।
চিয়া সিডের মধ্যে রয়েছে অ্যান্টি-অক্সিডেন্স, ফাইবার, ওমেগা থ্রী ও ফ্যাটি অ্যাসিড যা স্বাস্থ্যের পক্ষে খুব ভাল।
চিয়া সিড ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য বেশ উপকারি। চিয়া সিড রক্তে শর্করার পরিমাণ কমাতে সাহায্য করে।
হজমের জন্য চিয়া সিড উপকারি। সঙ্গে সঙ্গে অন্ত্রের বিপাকক্রিয়াকে শক্তিশালী করে তোলে এই বীজ।
চিয়া সিড খেলে বার্ধ্ক্যজনিত সমস্যা ও বিভিন্ন ত্বকের সমস্যার সমাধান হয়।
রুক্ষ ও শুষ্ক চুলকে সতেজ করে তোলে এই চিয়া সিড।
ফাইবার ও অ্যান্টি-অক্সিডেন্টে ভরপুর এই বীজ ওজন কমানোর ক্ষেত্রেও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।