26 FEBRUARY, 2025
BY- Aajtak Bangla
বাজারে ছোট দেখতে কলা আপনি নিশ্চয়ই দেখেছেন। এই কলাগুলি সাধারণ কলার চেয়ে আকারে ছোট এবং স্বাদে কিছুটা মিষ্টি। এগুলো ইলাইচি কলা নামে পরিচিত।
আসলে, দেশের বিভিন্ন স্থানে এর বিভিন্ন নাম রয়েছে, বেঙ্গালুরুতে এটি ইয়েলাক্কি নামে পরিচিত এবং বিহারে এটি চিনায়া নামে পরিচিত। আর বাংলায় বলা হয় কাঁঠালি কলা।
ক্যালোরি কম হওয়ার পাশাপাশি, এতে অনেক পুষ্টিগুণও রয়েছে। আপনার খাদ্যতালিকায় এই কলা অন্তর্ভুক্ত করলে আপনি অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা পেতে পারেন।
এই কলা হজমের জন্য খুবই ভালো। এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে, যা কোষ্ঠকাঠিন্য এবং হজম সংক্রান্ত সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে।
এটি সাধারণ কলার চেয়ে হালকা এবং সহজে হজমযোগ্য। কাঁঠালি কলা পেটকে শান্ত করে এবং বদহজমের মতো সমস্যা থেকে মুক্তি দেয়।
কাঁঠালি কলা শক্তির একটি চমৎকার উৎস। কার্বোহাইড্রেট এবং ক্যালোরি সমৃদ্ধ, এই কলা শরীরে প্রাণশক্তি এবং শক্তি সরবরাহ করে। এটি খেলে একজন ব্যক্তি সারা দিন ধরে উদ্যমী বোধ করেন।
কাঁঠালি কলায় প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম থাকে, যা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে এবং হৃদরোগের স্বাস্থ্য ভালো রাখে। পটাশিয়াম রক্তনালীগুলিকে শিথিল করে এবং রক্ত প্রবাহ উন্নত করে।
কাঁঠালি কলা ত্বকের জন্যও উপকারী, কারণ এটি শরীরকে প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করে এবং ত্বকের উজ্জ্বলতা বজায় রাখতে সাহায্য করে। এতে উপস্থিত অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ত্বকের বার্ধক্য প্রক্রিয়া ধীর করে দেয়।