BY- Aajtak Bangla
16 June 2025
রোজকার খাবারে কাঁচালঙ্কা খাওয়ার অভ্যাস? এর উপকারিতা জানেন?
কাঁচালঙ্কা খাওয়ার অভ্যাস?
কাঁচালঙ্কায় থাকে ফাইবার ও ক্যাপসাইসিন। এগুলি হজমে সাহায্য করে ও কোষ্ঠকাঠিন্য কমায়।
হজমশক্তি বাড়ে
কাঁচালঙ্কা রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে। ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উপকারী।
ইনসুলিন নিয়ন্ত্রণ
এতে থাকে প্রচুর ভিটামিন C ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা ইমিউনিটি বাড়ায়।
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা
কাঁচালঙ্কা খেলে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে ও হৃদরোগের ঝুঁকি কমে।
হৃদয়ের জন্য
ভিটামিন C ও E-এর উপস্থিতিতে ত্বক উজ্জ্বল হয়, চুল হয় মজবুত।
ত্বক ও চুলের স্বাস্থ্য
ক্যাপসাইসিন অ্যান্টি-ক্যানসার উপাদান। নিয়মিত কাঁচালঙ্কা খেলে উপকার মিলতে পারে।
ক্যানসারের ঝুঁকি কমায়
প্রাকৃতিক পেইনকিলার হিসেবেও কাজ করে কাঁচালঙ্কা। জয়েন্ট পেইন বা মাথাব্যথায় উপকার পেতে পারেন।
ব্যথা কমায়
ক্যাপসাইসিন শরীরের মেটাবলিজম বাড়িয়ে ওজন কমাতে সাহায্য করে।
ওজন নিয়ন্ত্রণে
উপকারের পাশাপাশি, অতিরিক্ত কাঁচালঙ্কা খেলে পেটের সমস্যা, অম্বল হতে পারে। পরিমাণমতো খান, নিয়ম মেনে খান।
অতিরিক্ত নয়!