16 October, 2023
BY- Aajtak Bangla
সাধারণত কুমড়ো খাওয়ার সময় কুমড়োর বীজ ফেলে দিই। কিন্তু এই বীজে আছে অনেক পুষ্টি যা স্বাস্থ্যের জন্য খুব ভালো।
প্রোটিন, ভিটামিন, মিনারেল যুক্ত এই বীজ খেলে পাবেন অসংখ্য স্বাস্থ্য উপকার।
ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড যুক্ত এই বীজ খেলে হার্টের স্বাস্থ্য ভাল থাকে। ব্লাড প্রেশারও নিয়ন্ত্রণ থাকে।
কুমড়োর বীজে অ্যামিনো অ্যাসিড থাকে যা খেলে রাতে আমাদের ভাল ঘুম হয়।
কুমড়োর বীজে থাকে ফাইবার যা হজমের শক্তি বাড়াতে সাহায্য করে।
কুমড়োর বীজে ফাইবার, প্রোটিন থাকায় ওজন কমাতে এই বীজ খুব সাহায্য করে।
কুমড়োর বীজে যেহেতু জিঙ্ক থাকে, তাই শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে পারে।
এই বীজে ভিটামিন ও মিনারেল থাকায় ত্বক ও চুলের স্বাস্থ্য ভাল রাখে।