18th June, 2024
BY- Aajtak Bangla
৭-৮ ঘণ্টার ঘুম আমাদের জন্য ভীষণভাবে জরুরি। ঘুম সম্পূর্ণ না হলে বিভিন্ন ধরনের সমস্যা আমাদের ঘিরে ধরে।
অনেকেই আছেন যাদের বিছানায় শোওয়ার পর অনেক দেরি করে ঘুম আসে। আর ঘুম আসলেও মাঝরাতে বার বার চোখ খুলে যায়। যার ফলে সকালে ল্যাদ লাগে।
ঘুমের সমস্যার জন্য অনেকেই অনেক কিছু করেন। তবে সোশ্যাল মিডিয়ায় একটি ভিডিও ভাইরাল হয়েছে যেখানে রাতে ভাল ঘুমের জন্য কাঁচা রসুন খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়েছে।
সেই ভিডিও অনুযায়ী, টানা ২১দিন পর্যন্ত রাতে শোওয়ার আগে রসুন খেলে ভাল ঘুমের পাশাপাশি শরীরেরও অনেক উপকার হয়।
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, রসুন স্বাস্থ্যের জন্য অনেক ক্ষেত্রে পুষ্টিকর। তাহলে জেনে নিন রসুন কীভাবে শরীরের উপকার করে।
রসুনে এলিসিন নামে উপাদান থাকে, তাই রসুন খেলে শরীরে নানা ধরনের উপকার হয়। একাধিক সংক্রমণ থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। রসুন ইমিউনিটি বাড়ায়।
রসুনে থাকে সালফার যৌগ ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা লিপিড প্রোফাইল উন্নত করে এবং উচ্চ রক্তচাপকে স্বাভাবিক করে। যা হার্টকে ভাল রাখে।
রসুনে থাকে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা শরীরকে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস থেকে বাঁচায়। রসুনের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট আপনার ত্বকে বলিরেখা পড়তে দেবে না।
রসুন নিয়মিত খেলে আপনি দেরি করে বুড়ো হবেন এবং আয়ু আরও দীর্ঘ হবে।
তবে রোজ এক কোয়ার বেশি রসুন খাবেন না। কারণ রসুন বেশি খেলে গ্যাস, অম্বলের মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে।