11 JUNE, 2023
BY- Aajtak Bangla
কী ভাবে ঘুমোচ্ছেন, সেটাও কিন্তু জরুরি। চিকিৎসকরা জানাচ্ছেন, বাঁ পাশ ফিরে ঘুমোনো শরীরের জন্য ভাল।
বাঁ দিক করে ঘুমোলে লিভারের কার্যকারিতা ঠিক থাকে। লিভার ভাল থাকলে হজমও ভাল হয়।
বদহজম, বুকজ্বালা, কোষ্ঠকাঠিন্য, গ্যাস-অম্বলের মতো সমস্যা থেকে মুক্তি দেবে বাঁ পাশ ফিরে ঘুমোনো।
রাতে ঘুম না আসলে বাঁ পাশ ফিরে ঘুমোনোর চেষ্টা করে দেখতে পারেন। নাক ডাকার সমস্যাও কমবে এর ফলে।
বাঁ পাশ ফিরে ঘুমোলে হার্টের স্বাস্থ্য ভাল রাখা সম্ভব। এই ভঙ্গিতে ঘুমোলে রক্ত চলাচল স্বাভাবিক এবং সচল থাকে।
মা হতে চলেছেন যাঁরা, বাঁ পাশ ফিরেই ঘুমোনোর পরামর্শ তাঁদের দিয়ে থাকেন চিকিৎসকরা। এতে গর্ভস্থ শিশু সুরক্ষিত থাকে।
মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য ভালো থাকে বাঁ পাশ ফিরে ঘুমোলে।
ঘুমানোর আগে খুব বেশি খাওয়া হয়ে গেলে তার ফলে সারা রাত অ্যাসিড রিফ্লাক্স হতে পারে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন আপনার বাঁ দিকে ঘুমানো উচিত যা এই অনুভূতি কমাতে সাহায্য করতে পারে।
আপনার যদি কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থাকে তবে বাম দিকে ঘুমানো আপনার জন্য খুব উপকারী হবে।