BY- Aajtak Bangla
28 April, 2024
আমাদের মধ্যে অনেকেই আছেন যারা বালিশ ছাড়া ঘুমোতে পারেন না, কিন্তু আপনি কি জানেন যে এই আরামদায়ক জিনিসটি ছেড়ে দিলে স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপকার হতে পারে।
আমরা সবাই সচেতন যে আমাদের রাতে ৭ থেকে ৮ ঘন্টা বিশ্রামের ঘুম নেওয়া উচিত, কারণ এটি শরীরকে সঠিকভাবে কাজ করতে সহায়তা করে।
ঘুমের অভাব হলে নানা সমস্যার সম্মুখীন হতে হয়।
সাধারণত আমরা ঘুমের সময় বালিশ ব্যবহার করি, তবে এটি দীর্ঘমেয়াদে সমস্যা হয়ে উঠতে পারে।
কিছু ছোট অভ্যাস আমাদের জীবনে বড় পরিবর্তন আনে। অভ্যাসগুলির মধ্যে একটি হল রাতে বালিশ ছাড়া ঘুমনো, এটি শরীরকে অনেক উপকার দেয় এবং গুরুতর রোগের ঝুঁকিও কমায়।
যদি আপনি বালিশ পুরোপুরি ছেড়ে দিতে না পারেন তবে পাতলা বালিশ ব্যবহার করুন।
বালিশ ছাড়া ঘুম ঘুমের মান উন্নত করে, পিঠ ও ঘাড়ের ব্যথা কমায়, অ্যালার্জি কমায় এবং মানসিক চাপ কমায়।
আপনি প্রায়ই দেখেছেন যে কেউ কেউ খুব উঁচু বালিশ ব্যবহার করেন, দীর্ঘ সময় ধরে এটি করলে ঘাড় এবং মেরুদণ্ডে ব্যথা হতে পারে। তাই একান্ত বালিশ নিলে পাতলা বালিশ নিন।