3 February, 2024
BY- Aajtak Bangla
রোজের সাধারণ খাবারেই রয়েছে দুর্দান্ত গুণ। নিয়মিত খেলে সেটি পুরুষত্ব বৃদ্ধিতে সহায়তা করতে পারে।
সামগ্রিক স্বাস্থ্য তো বটেই, পুরুষদের টেস্টোস্টেরন হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখতেও এটি সাহায্য করে।
অশ্বগন্ধা: দুর্দান্ত গুণের জন্য এই আয়ুর্বেদিক ভেষজ বিখ্যাত। স্ট্রেস ম্যানেজমেন্টে এটি দারুণ কার্যকর বলে মনে করা হয়।
পালং শাক: আয়রন, ফোলেট এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর। পালং শাক অত্যন্ত পুষ্টিকর।
বাদাম এবং বীজ: বাদাম, আখরোট এবং ফ্ল্যাক্স সিড প্রয়োজনীয় ফ্যাটি অ্যাসিড, জিঙ্ক এবং সেলেনিয়াম প্রদান করে।
মেথি: বাঙালি রান্নাবান্নায় মেথি ব্যবহৃত হয়। জানলে অবাক হবেন, এই অতি সাধারণ মেথির বীজই টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বাড়াতে সাহায্য করতে পারে বলে মনে করা হয়।
জাফরান: বিরিয়ানি, দামি মোগল, পার্সি রান্নায় জাফরান ব্যবহার করা হয়। শুধু ফ্লেভারে ভরপুর, তা-ই নয়। এটি কামোদ্দীপক বলেও মনে করা হয়।
হলুদ: হলুদে সক্রিয় যৌগ কারকিউমিন, অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ফিচার্স রয়েছে।
কুমড়ার বীজ: এটি জিঙ্ক সমৃদ্ধ। জিঙ্ক শুক্রাণুর বিকাশ এবং গতিশীলতায় সাহায্য করে। কুমড়ার বীজ অত্যন্ত পুষ্টিকর।