BY- Aajtak Bangla
7 NOVEMBER, 2023
অনেকর সকালে ঘুম থেকে ওঠার সঙ্গে সঙ্গে ক্লান্ত লাগে এবং মনে হয় সারা রাত ঘুম হয়নি।
এগুলি প্রতিদিন সকালে করা কিছু ভুলের কারণে হয় সাধারণত।
ব্রেকফাস্টে রাখুন এই খাবার, সারাদিন সক্রিয় থাকবেন এবং ক্লান্তি বোধ হবে না।
সারাদিন সতেজ ও স্বাস্থ্যকর থাকতে, আখরোট দারুণ উপকারী।
রোজ সকালে ভেজানো মাত্র ৩-৪ টি খেজুর আপনার দিন আরও সুন্দর করে তুলতে পারে।
সকালে খালি পেটে ভেজানো কাজু বাদাম খেলে ওজন কমে, হাড়ের স্বাস্থ্যের উন্নতি হয়।
কুমড়োর বীজ স্বাস্থ্যকর ব্রেকফাস্ট। ১ চামচ এই বীজ খেলে দিনের খুব ভাল শুরু হতে পারে।
সকালে প্রথমে শরীরকে হাইড্রেট করা উচিত। সকালে ঘুম থেকেই উঠেই প্রচুর জল পান করা জরুরি।