September 5, 2023
BY- Aajtak Bangla
পিরিয়ড চলাকালীন নানান সমস্যার সম্মুখীন হন মহিলারা।
এ সময় খিটখিটে মেজাজ, মাথাব্যথা,তলপেটে ব্যথা, শরীরে ব্যথা তো দেখা দেয়ই। তবে কারও কারও ক্ষেত্রে পেট ব্যথা সহ্যসীমা পার করে যায়।
এই ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য অনেকে ওষুধ খেয়ে থাকেন। তবে এই সময় ব্যথা কমানোর ওষুধ খেলে শরীরের ক্ষতি হতে পারে।
এই সময় পর্যাপ্ত ঘুমের প্রয়োজন। ঠিকঠাক ঘুম মানসিক চাপ এবং ব্যথা কমাতে সাহায্য করে।
কিছুটা জোয়ান গরম জলে ফুটিয়ে নিন এরপর সেই জল খেলে আরাম পাবেন।
দুধ ছাড়া আদা-গোলমরিচ দিয়ে চা খেতে পারেন এতে আপনার ক্র্যাম্প কমাতে সাহায্য করতে পারে
এই সময় পর্যাপ্ত পরিমাণে জল খাওয়া উচিত।
গরম জলে স্নান করলে স্বস্তি পাবেন এবং মেজাজও ঠিক থাকবে।
এই সময় চকোলেট খেলে আপনার মেজাজ ঠিক থাকবে এবং পিরিয়ডের ব্যথা কমাতেও সাহায্য করবে।
গরম জলের সেঁক দিতে পারেন। হট ওয়াটার ব্যাগ ব্যবহার করতে পারেন। এতে ক্র্যাম্প কমবে।