BY- Aajtak Bangla
3 April 2024
মানুষের পাকস্থলীতে সাধারণত দুই ধরনের ব্যাকটেরিয়া থাকে। একটি ভাল ব্যাকটেরিয়া যা শরীরে পক্ষে উপকারী আর একটি হল খারাপ ব্যাকটেরিয়া যা শরীরের পক্ষে অপকারী।
ভাল ব্যাকটেরিয়া পাকস্থলী ভালো রাখতে ও হজম ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। পেটে এই ব্যাকটেরিয়া থাকা মানে, পেট একদম পরিষ্কার। যার নির্যাস, ওজনও ঝরবে দ্রুত।
জেনে নিন কোন ফল খেলে এই ভাল ব্যাকটেরিয়ার পরিমাণ শরীরে বাড়বে।
শারীরিক অসুস্থতা ও অ্যান্টিবায়োটিক খাওয়ার জেরে শরীরে ভাল ব্যাকটেরিয়ার অভাব হয়। ভালো ব্যাকটেরিয়া গুলিকে বলা হয় প্রোবায়োটিক।
শরীরে প্রোবায়োটিকের অভাব দেখা দিলে কখনও কখনও পরিপূরক নিতে হয়। কিন্তু সেই পরিপূরকগুলি দাম তুলনামূলক বেশি।
বিজ্ঞানী ও ডায়েট বিশেষজ্ঞ ডাক্তার এমিলি লেমিং বলেছেন, শরীরে প্রোবায়োটিক বাড়ানোর জন্য পরিপূরকের বিকল্প হতে পারে আপেল।
আপেলের মধ্যে প্রায় ১০০ মিলিয়ন জীবাণুর প্রোবায়োটিক শক্তি রয়েছে।
আপেল অন্ত্রের স্বাস্থ্য বজায় রাখে ও তার ফলে খারাপ ব্যাকটেরিয়া গুলি শরীরে আধিপত্য বিস্তার করতে পারে না।
এছাড়া হার্ট ভাল রাখতেও আপেলের জুড়ি মেলা ভার। আপেলে প্রধান খনিজ পটাশিয়াম থাকে যা হার্টকে ভালো রাখতে সহায়তা করে। পাশাপাশি আপেলে থাকে প্রচুর পরিমানে ফাইবার ও পলিফেনল ও পেকটিন।
ডায়াবেটিস রোগীদের রক্তে শর্করার পরিমাণ নিয়ন্ত্রণের জন্য আপেল ভীষণ উপকারী।