BY- Aajtak Bangla
7th April, 2024
এক স্বাস্থ্য সচেতন মানুষের এটা জানা খুবই জরুরি যে তার কখন ও কোন সময়ে জল খাওয়া দরকার।
দিনের নির্দিষ্ট সময়ে ও সঠিক পরিমাণে জল খেলে শরীরের অনেক রোগ ঠিক হয়ে যায়
একজন সুস্থ স্বাভাবিক মানুষ দিনে কতটুকু জল খাবে তা চিকিৎসকেরা নির্দিষ্ট করেছেন।
সঠিক সময় জল পান করা শরীরের ভারসাম্যের জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ
সকালে উঠেই জল খাওয়ার পর শরীরের অতিরিক্ত অঙ্গ অ্যাক্টিভ রাখতে সহায়তা করে। এতে শরীরের পাচনতন্ত্র ভাল থাকে।
শরীর হাইড্রেট রাখে ও টক্সিন উপাদান শরীর থেকে বের করে দিতে সহায়া করে জল।
স্থুলতার জন্য দায়ী অনিয়মিত জীবন যাত্রা ও হজমের গণ্ডগোল। পাচনতন্ত্র সঠিক থাকলে স্থুলতার সমস্যা কমে যায়।
কিন্তু ওয়ার্ক আউট করার সময় শরীর থেকে প্রচুর পরিমানে জল বেরিয়ে যায়। তাই ওয়ার্ক আউটের পর জল খাওয়া জরুরি। এতে মাংসপেশি ভাল থাকে।
খাবার খাওয়ার ৩০ মিনিট আগে জল খেলে হজম হতে সাহায্য করে। এছাড়া খাওয়ার আগে জল খেলে অতিরিক্ত খাবার খাওয়া এড়াতে পারি।
স্নান করার আগে জল খেলে শরীরে রক্ত চাপ কমে যায়। কারণ জল রক্তকে অস্থায়ীভাবে পাতলা করে দেয়। এতে হার্টের পাম্প করা সহজ হয়।
রাতে ঘুমানোর আগে জল খেলে সারা দিনের ঘাটতি মিটে যায় এবং সারা রাত শরীর হাইড্রেট থাকে
আবহাওয়ার দিকে খেয়াল রেখেই জল খাওয়া উচিত।