BY- Aajtak Bangla
16th March, 2025
কলা স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত পুষ্টিকর এবং উপকারী একটি ফল। এই একটি ফল শরীরকে একাধিক পুষ্টি জোগায়।
সস্তা ও পুষ্টিকর এই ফল খেলে মেলে হরেক রকমের সুবিধা। ছোট থেকে বড় সবার জন্যই কলা খুবই উপকারী।
কলা এমন একটি ফল যা সস্তার পাশাপাশি উপকারীও। এটি সব ঋতুতে পাওয়া যায়। ভারতের প্রতিটি অঞ্চলেও পাওয়া যায় এই ফল।
শক্তি সমৃদ্ধ এই ফলটি খেলে শরীর থেকে অনেক ধরনের রোগ দূর হয়।
ভিটামিন এ, সি, ভিটামিন বি৬, পটাসিয়াম, সোডিয়াম, আয়রন এবং বিভিন্ন অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ফাইটোনিউট্রিয়েন্ট পাওয়া যায় এই ফলটিতে।
তবে কোন সময়ে কলা খেলে পাবেন ফল সেটাই জানালেন স্বাস্থ্যবিদ।
কলা খাওয়ার আদর্শ সময় হল ব্রেকফাস্টের সময়। তবে এই ফল খালি পেটে না খেয়ে অন্যভাবে খেতে পারেন।
স্মুদি হিসাবে কলা খেতে পারেন। ওটমিলের সঙ্গেও খাওয়া যেতে পারে। এর সাথে, আপনি উচ্চ প্রোটিন আইটেম যুক্ত করে কলা খেতে পারেন।
কলা ফাইবার, ভিটামিন এবং খনিজগুলির একটি ভাল উৎস। তবে কলায় প্রচুর পরিমাণে প্রাকৃতিক চিনি থাকে, তাই খালি পেটে কলা খাওয়া এড়িয়ে চলতে হবে।