06 June, 2023
BY- Aajtak Bangla
প্রায়শই ওজন মাপার জন্য যে কোনও সময় ওজন মেশিন দিয়ে পরীক্ষা করেন।
ওয়েট মেশিনে আপনার ওজন কম বা বেশি হলে, মানুষ তাদের খাদ্য এবং শারীরিক কার্যকলাপের দিকে মনোযোগ দিয়ে তা নিয়ন্ত্রণ করতে পারে।
কিছু মানুষ ওজন মাপা খুব সহজ বলে মনে করে এবং দিনের যে কোনও সময় ওজন মেপে নান। এটি ভুল।
প্রস্রাব করা: বিজ্ঞান বলে ওজন মাপার আগে মূত্র ত্যাগ করা প্রয়োজন, তা না হলে প্রস্রাবের ওজনও শরীরের ওজনের সঙ্গে যোগ হবে।
খালি পেট: মনে রাখবেন ওজন মাপার সময় আপনার পেট যেন খালি থাকে। ওজন মেপে তবেই জল, ওষুধ, চা বা কফি খান।
কীভাবে ওজন পরিবর্তন হয়? প্রতিটি ব্যক্তির ওজন ৫০০ গ্রাম থেকে ১ কেজি পর্যন্ত পরিবর্তিত হয়।
ওজন করার সঠিক সময় কখন? শারীরিক পরিশ্রমের কারণে সন্ধেয় ওজন কমে যাবে। তাই প্রত্যেকেরই সকালে খালি পেটে ওজন পরিমাপ করা উচিত।
সকালবেলা ওজন মাপলে সেই সময় পেট খালি থাকে। অন্যদিকে ওজন যদি সন্ধেয় হয়, তাহলে ২-৩ বার খাবার খেয়েছেন, জল খেয়েছেন, যার ওজনও শরীরের ওজনে আসবে।