6 June, 2024
BY- Aajtak Bangla
নারী হোক বা পুরুষ, সকলেই বয়সের চেয়ে কম দেখাতে চান। এটা সবারই হয়।
যার জন্য কেউ কেউ ঘরোয়া প্রতিকার আবার কেউ পার্লারে গিয়ে নানা ধরনেরও বিউটি ট্রিটমেন্ট করান।
তা সত্ত্বেও আজকের অবনতিশীল লাইফস্টাইল এবং বাজে খাদ্যাভ্যাস তাদের স্বপ্ন পূরণ হতে দিচ্ছে না।
একটি অস্বাস্থ্যকর লাইফস্টাইল অনুসরণ করার কারণে, লোকেরা তাদের বয়সের চেয়ে বয়স্ক দেখাতে শুরু করে। আপনিও যদি একই রকম সমস্যার সম্মুখীন হন, তবে বার্ধক্য প্রক্রিয়া ধীর করতে এবং বার্ধক্য রোধ করতে আপনার রুটিনে এই দুটি যোগাসন অন্তর্ভুক্ত করুন।
এই আসনগুলি নিয়মিত অনুশীলন করলে, বার্ধক্য প্রক্রিয়া ধীর হয়ে যায় এবং ব্যক্তি দীর্ঘ সময়ের জন্য সুন্দর এবং তরুণ থাকে।
বেশি পরিশ্রম না করেও যদি দীর্ঘ সময় তরুণ ও সুন্দর থাকতে চাইলে আপনার দৈনন্দিন রুটিনে বজ্রাসন অন্তর্ভুক্ত করতে ভুলবেন না। বজ্রাসন করা যতটা সহজ, তেমনি এর সুবিধাও অনেক।
বজ্রাসন করলে মুখে উজ্জ্বলতা বজায় থাকে এবং বার্ধক্য দ্রুত আসে না। শুধু তাই নয়, এই আসনটি পরিপাকতন্ত্রকে সুস্থ রাখার পাশাপাশি ফিগার ঠিক রাখতে সাহায্য করে।
ফিট এবং তরুণ থাকার জন্য, দ্বিতীয় আসনটি ফরোয়ার্ড ফোল্ড আসন নামে পরিচিত। এই আসনটি করলে ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ে এবং বার্ধক্যজনিত সমস্যা কমে।
ফরোয়ার্ড ফোল্ড আসন করতে, প্রথমে সোজা হয়ে দাঁড়ান এবং আপনার মাথা হাঁটুর নীচে আনুন। কমপক্ষে ৩০ সেকেন্ডের জন্য এই অবস্থানে থাকুন।