15 NOVEMBER, 2024
BY- Aajtak Bangla
শরীরের উচ্চতা বাড়ানো খুবই গুরুত্বপূর্ণ। বয়সের সঙ্গে সঙ্গে উচ্চতা না বাড়লে তা খুবই মারাত্মক। কম উচ্চতার কারণে আপনাকে মাঝে মাঝে বিব্রত বোধ করতে হতে পারে।
আজকাল শিশুদের মধ্যে কম উচ্চতার সমস্যা বাড়ছে। অনেক সময় পুষ্টির অভাবে বা অন্যান্য কারণে শিশুর উচ্চতা ছোট থেকে যায়।
এমন পরিস্থিতিতে যোগের মাধ্যমে উচ্চতা বাড়ানো যেতে পারে । আসুন এমন ৫টি যোগের কথা জানা যাক যা উচ্চতা বাড়ায়।
ভুজঙ্গাসন উচ্চতা বাড়াতে ভুজঙ্গাসন করা উপকারী। এটি পুরো শরীরকে প্রসারিত করে এবং উচ্চতা বাড়ায়।
বৃক্ষাসন শরীর প্রসারিত করার জন্য বৃক্ষাসন করা ভালো।
তাদাসন তাদাসন করা উচ্চতা বৃদ্ধির জন্য একটি দুর্দান্ত ব্যায়াম। এটি দ্রুত উচ্চতা বাড়াতে সাহায্য করে।
পশ্চিমোত্তাসন শরীরকে নমনীয় করতে এবং উচ্চতা বাড়াতে পশ্চিমোত্তাসন করা যেতে পারে। এটি স্বাস্থ্যের জন্য আরও অনেক সুবিধা প্রদান করে।
আধো মুখ স্বনাসন উচ্চতা বাড়ানোর জন্য আধো মুখ স্বনাসন করাও ভালো। এতে শরীর প্রসারিত হবে এবং উচ্চতা বাড়বে।