7 February 2024
BY- Aajtak Bangla
আজকাল, মানুষ স্থূলতার জন্য আরও বেশি দুর্বল হয়ে পড়ছে। স্থূলতা বৃদ্ধির সবচেয়ে বড় কারণ হল মানুষের অনিয়মিত জীবনযাপন এবং বাইরের ভুল খাদ্যাভ্যাস।
ওজন বৃদ্ধির কারণে মানুষের শরীর রোগের আবাসস্থল হয়ে যায়। এমন পরিস্থিতিতে নিজেকে সুস্থ ও ফিট রাখতে নিজের ওজন ঠিক রাখার চেষ্টা করুন।
ওজন কমাতে সঠিক ডায়েটের পাশাপাশি অনেক ব্যায়াম করাও জরুরি।
আজ ওজন কমানোর এমন একটি ঘরোয়া উপায় সম্পর্কে বলব, যা ব্যবহার করে বাড়তি ওজন কমাতে পারবেন।
সকালে খালি পেটে কালোজিরে ভেজানো জল খেয়ে ওজন কমাতে পারেন। কালোজিরের জল খেলে মেটাবলিজম দ্রুত বৃদ্ধি পায়, যার ফলে আপনার ওজন সহজেই কমে যায়।
এছাড়াও কালোজিরের জলে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা শরীরকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।
আধ গ্লাস হালকা গরম জলে এক চিমটি কালোজিরে পাউডার যোগ করুন। এতে চামচ মধু ও লেবুর রস মিশিয়ে সবকিছু ভালভাবে মিশিয়ে খেয়ে নিন।
এই পানীয়টি রোজ সকালে খালি পেটে খেতে হবে। তাহলেই কদিন পরেই দেখবেন আপনার ওজন কমতে শুরু করেছে।
ওজন কমাতে এই জল খাওয়ার পাশাপাশি ব্যায়াম ও খাদ্যাভ্যাসের প্রতিও বিশেষ খেয়াল রাখতে হবে।