BY- Aajtak Bangla
17 April, 2024
পড়া বা সূক্ষ্ম কাজ করার পরে চোখের চাপ বা মাথাব্যথা।
ফোকাস করতে অসুবিধা।
সাধারণ পড়ার দূরত্বেও আপনার দৃষ্টি ঝাপসা হয়ে যায়।
পড়া বা কিছু সূক্ষ্ম কাজ করার জন্য আপনার স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি বা উজ্জ্বল আলোর প্রয়োজন হতে পারে।
আপনি যখন জিনিসগুলি পড়ার চেষ্টা করেন তখন আপনার মুখের অভিব্যক্তি পরিবর্তিত হয় যেমন চোখের দিকে ফোকাস করা মানে পড়া।
আপনার খাদ্যতালিকায় অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন এবং মিনারেল অন্তর্ভুক্ত করুন। এগুলি আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের পাশাপাশি আপনার চোখের জন্যও উপকারী বলে মনে করা হয়।
চোখ এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করুন।
বাচ্চাদের পাতে রাখুন মিষ্টি আলু। দৃষ্টিশধূমপান অনেক রোগের প্রধান কারণ। এটি বিশেষ করে চোখের স্বাস্থ্যের উপর খুব খারাপ প্রভাব ফেলে। ক্তি বাড়াতে এই সবজিও উপকারী।