30 JULY, 2023
BY- Aajtak Bangla
ডায়াবেটিস অত্যন্ত ভয়ঙ্কর একটি রোগ৷ যোকোনও মানুষকেই আক্রান্ত হতে পারেন এই রোগে।
বিভিন্ন কারণে ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হতে পারেন আপনিও৷ বিশেষজ্ঞরা মনে করেন অস্বাস্থ্যকর খাবার দাওয়ার ডায়াবেটিসের অন্যতম প্রধান কারণ৷
অস্বাস্থ্যকর খাবার ও অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাপনের জন্য প্যানক্রিয়াসে ইনসুলিন হরমোন কমে যেতে পারে৷
ইনসুলিন বিপাকক্রিয়াকে শক্তিশালী করে তোলে৷ সেই ইনসুলিন শরীরে কম তৈরি হলে ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বেড়ে যায়৷
শরীরে একবার ডায়াবেটিস হলে তা কমে না৷ এরফলে শারীরিক নানা সমস্যা দেখা দিতে পারে৷
ডায়াবেটিসে আক্রান্তদের লাইফস্টাইলে ব্যাপক পরিবর্তন হয় তবেই রেহাই পেতে পারেন৷ সব থেকে বড় বিষয় হল ব্রেকফাস্ট সঠিক সময়ে করতে হবে৷
ব্রেকফাস্ট এড়িয়ে গেলে চলবে না৷ সঠিক সময়েই করতে হবে৷ সঠিক সময়ে ব্রেকফাস্ট না করলে গোটা দিন ব্লাডসুগার নিয়ন্ত্রিত করতে পারে৷
ডায়াবেটিস বিশেষ ভাবে শরীরকে ছেঁকে ধরে৷ সময় মত ব্রেকফাস্ট করার সঙ্গে সঙ্গে বেশ কিছু বিষয়ে খেয়াল করতে হবে।
সঠিক সময়ে ব্রেকফাস্ট না করা হয় সেক্ষেত্রে গ্লুকোজের স্তরে প্রভাব ফেলতে পারে৷
সকাল বেলায় ঘুম থেকে উঠে ২ ঘণ্টা পরে ব্রেকফাস্ট করুন ৷ সেই সময়ে শরীরে কার্টিসোল হরমোন নিঃসৃত হতে পারে ৷