BY- Aajtak Bangla
11 JANUARY, 2025
বর্তমানের জীবনযাত্রা, স্ট্রেস এবং খাবারে পুষ্টির অভাবের কারণে মানুষের স্বাস্থ্যের পাশাপাশি ত্বকও ক্ষতিগ্রস্ত হয়।
অকালে বলিরেখা, ফাইন লাইন এবং ত্বক ঝুলে যাওয়া একেবারে সাধারণ সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে।
আপনি যদি সুষম খাদ্য গ্রহণ এবং সামান্য শারীরিক পরিশ্রম করেন, তাহলে এই সমস্যাটি অনেকাংশে এড়াতে পারেন।
ব্লুবেরি দারুণ উপকারী। ব্লুবেরি ভিটামিন এ এবং সি এবং ফ্ল্যাভোনয়েড সহ অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ।
ব্লুবেরিতে উপস্থিত ভিটামিন সি কোলাজেন উৎপাদনকে উদ্দীপিত করতে সাহায্য করে যা ত্বককে টানটান ও স্থিতিস্থাপক রাখে।
ব্লুবেরিতে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা ব্রণ এবং দাগ কমাতে সাহায্য করে।
এতে উপস্থিত অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ত্বককে ফ্রি র্যাডিক্যাল ড্যামেজ থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে।
ব্লুবেরিতে বায়োঅ্যাকটিভ যৌগ রয়েছে যা পরিবেশগত চাপের বিরুদ্ধে ত্বকে সক্রিয় প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে।
ব্লুবেরিতে প্রচুর পরিমাণে জল থাকে এবং এতে ভিটামিন থাকে যা ত্বকের আর্দ্রতা ধরে রাখতে সাহায্য করে।
ব্লুবেরিতে থাকা রেসভেরাট্রল ত্বকের টোন দূর করতে এবং কালো দাগ কমাতে সাহায্য করে।
ব্লুবেরি একটি সুস্বাদু ফল যা আপনি যে কোনও উপায়ে খেতে পারেন। এটি রস, স্মুদি এবং শেক মিশিয়ে খাওয়া যেতে পারে।
আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ভাল না খারাপ এই ফল তা জানতে, পরামর্শ করুন চিকিৎসকের সঙ্গে।