23 July, 2024
BY- Aajtak Bangla
অ্যাক্টর শাহিদ কাপুর বর্তমান তারকাদের মধ্যে অভিনয় গুণে আলাদা করে নজর কাড়েন।
কিন্তু অভিনয়ের পাশাপাশি তাঁর ফিটনেসও ঈর্ষণীয়। তাঁর ৪২ বছর বয়সে ২৩ এর মতো লুকের রহস্য জানতে চান অনেকেই।
এর জন্য শাহিদ জিমে ঘাম ঝরানোর পাশাপাশি খাওয়া দাওয়াতে নজর দেন।
সম্প্রতি একটি ইন্টারভিউতে বলেছেন, তিনি সকালে ব্রেকফাস্ট শুরু করেন ইডলি এবং উতাপ্পম দিয়ে।
ইডলি এবং উতাপ্পমে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন বি-১২ থাকে। এই খাবার অত্যন্ত সহজপাচ্য।
অন্যান্য দক্ষিণ ভারতীয় খানার মতো এটিরও ওষধি গুণ রয়েছে। সঙ্গে শরীরের ইমিউনিটি বাড়বে।
ইডলি এবং উতাপ্পমে প্রচুর ফাইবার থাকে, তাতে মেটাবলিজম ভাল হয়। যা ওজন কমাতে সাহায্য করে।
ইডলি এবং উতাপ্পমে থাকে কার্বোহাইড্রেট। যা আমাদের শক্তির প্রধান উৎস। তাতে এনার্জি মেলে ভরপুর।তরমুজের বিচিও অত্য়ন্ত উপকারী। কড়মড় করে চিবিয়ে খেয়ে ফেলুন। তারপর দেখুন খেলা।
এবার শাহিদ নিজেকে ফিট রাখতে এই দুই খাবারে ভরসা করেন, আপনিও করবেন কি না ভেবে দেখুন।