28 January 2024
BY- Aajtak Bangla
পালং শাকে আছে প্রচুর পরিমাণ ম্যাগনেসিয়াম। ম্যাগনেসিয়াম শরীরে রক্ত চলাচল বৃদ্ধি করে। ফলে উদ্দীপনাও বাড়ে।
নিস্তেজ লোকদের মধ্যে যৌবন ফিরিয়ে ক্ষমতা সৃষ্টি করে, এছাড়া হাজার রোগে উপকারী হল রসুন।
তৈলাক্ত মাছে রয়েছে ওমেগা ৩ ফ্যাটি এসিড যা সুস্থ দাম্পত্য জীবনের জন্য দারুণ উপকারী হিসেবে কাজ করে।
পুষ্টিকর খাবারের তালিকায় উপরের দিকেই রয়েছে ডিমের নাম। ডিম পুরুষদের সামর্থ্য বাড়াতে ধন্বন্তরীর কাজ করে।
দুধে প্রাণিজ-ফ্যাট আছে। এটি আপনার জীবনের উন্নতি ঘটাবে। টেস্টোস্টেরন হরমোন বাড়ায়।
কলা পুষ্টি বাড়ায় শুধু তাই নয়, ইচ্ছা তীব্র করে। এতের প্রচুর পরিমাণে রয়েছে পটাশিয়াম যা যৌবন শক্তি চাঙ্গা করে।
পৌরুষ স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে প্রতিদিন বিট খাওয়া উচিত। সালাডের সঙ্গে নিয়ম করে বিট খেলে শরীরে দারুণ কাজ করে।
সকল ধরনের বাদামেই আছে প্রচুর পরিমাণে ফ্যাট ও কোলেস্টেরল। যা দেহের যৌবন শক্তি বৃদ্ধি করে।
ডায়েট চাটে রাখুন চেরি ফল। চেরিতে প্রচুর অ্যান্থোসায়ানিন, যা ধমনীতে রক্ত চলাচল বাড়ায়। কাজেই প্রতিদিন চেরি খেলে পৌরুষ উন্নত হয়।