8 AUGUST, 2024
BY- Aajtak Bangla
সারাদিন সক্রিয় এবং ফিট থাকার জন্য আমাদের প্রচুর ঘুম দরকার।
অনেকের ক্ষেত্রেই ৬-৭ ঘন্টা ঘুমানোর পরেও সকালে ঘুম থেকে উঠতে অসুবিধা হয়।
তারা আরও ৫-১০ মিনিট ঘুমানো উচিত বলে মনে করেন। প্রশ্ন হল, ৬-৭ ঘন্টা ঘুমানোর পরেও কেন তারা আরও ৫ মিনিট ঘুমাতে মন চায়?
ব্রহ্মা কুমারী শিবানী তাদের ইচ্ছার কারণ ব্যাখ্যা করলেন।
শিবানী বলেন যে এই ৬-৭ ঘন্টা ঘুমিয়ে আমাদের যে শক্তি পাওয়া উচিত ছিল তা আমরা পাই না।
তিনি আরও বলেন ঘুমের আগে আমরা যা দেখেছি এবং আমাদের মনে কী চলছে তার সঙ্গে শক্তি সরাসরি সম্পর্কিত।
শিবানী বললেন, 'ঘুমানোর আগে টিভি। আর তারপর মোবাইল দেখার পর শুধু শরীর ঘুমায় কিন্তু মস্তিষ্ক জেগে থাকে।
তাঁর মতে, মনের মধ্যে অনেক কিছু চলে, তাই শরীরে ঘুমের অভাব হয়।
গভীর ঘুম পেতে চাইলে এক ঘণ্টা আগে টিভি ও মোবাইল থেকে দূরে থাকতে হবে। ঘুমানোর আগে এই কথা মাথায় রাখলে সুস্থ থাকবেন।