BY- Aajtak Bangla
19 November 2024
সব খাবার ব্রেনের জন্য ভালো নয়। এমন কিছু খাবার আছে যেগুলো খেলে মস্তিষ্ক সুস্থ থাকে না।
আবার এমন অনেক খাবার আছে যেগুলো খেলে ব্রেনের পাওয়ার বাড়ে। স্মৃতিশক্তি বেড়ে যায়।
শরীরের মতো মানুষের মস্তিষ্কেরও পুষ্টির প্রয়োজন হয়। মাথা পর্যাপ্ত পুষ্টি না পেলে ব্রেন খোলে না।
যে সস্তার খাবারগুলো মাথার জন্য খুবই উপকারী সেগুলোর উল্লেখ করা হল। এগুলো খেলে স্মৃতিশক্তি বাড়ে। ।
এই খাবারগুলোর মধ্যে অন্যতম হল আখরোট। এই তালিকাতে বাদামও রয়েছে। . .
আখরোটে Docosahexaenoic acid ও ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্য়াসিড থাকে। যা বুদ্ধিকে ক্ষুরধার করে। . .
এরপরই তালিকায় রয়েছে শশা। এতে প্রচুর প্রোটিন, ভিটামিন থাকে। যা মস্তিষ্ককে প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করে।
একইভাবে সবুজ শাকসব্জিও মাথার জন্য খুব উপকারী। যেমন বাঁধাকপি, শাক, কুমড়ো ইত্যাদি।
তালিকায় রয়েছে ঘি। দিনে এক চামচ করে ঘি করে ব্রেনের খুব উপকার হয়।