BY- Aajtak Bangla
21 NOVEMBER, 2024
শরীরের যত্নের জন্য ওয়ার্কআউট করেন অনেকে। তবে মানসিক স্বাস্থ্য বা মস্তিষ্কের ব্যায়ামের দিকে মাথায় ঘামায় না বহু মানুষ।
মস্তিষ্কের ব্যায়াম মস্তিষ্কের কোষের মধ্যে সংযোগকারী টিস্যু বাড়ায়। এটি আরও দক্ষতার সঙ্গে কাজ করতে সহায়তা করে। জানুন, কীভাবে মস্তিষ্ক সক্রিয় রাখবেন এবং স্মৃতিশক্তি উন্নত করবেন।
নতুন ভাষা শিখুন নতুন ভাষা শিখলে মস্তিষ্কে নতুন স্নায়ু সংযোগ তৈরি করে, যা স্মৃতিশক্তি এবং ঘনত্ব উন্নত করে।
বই পড়া বই পড়লে মস্তিষ্ক নতুন তথ্য মনে রাখার চেষ্টা করে। এর পাশাপাশি মানসিক চাপ, দুশ্চিন্তা ও বিষণ্ণতাও কমে।
নতুন কিছু শিখুন আঁকা বা যন্ত্র বাজানোর মতো নতুন দক্ষতা শিখলে, মস্তিষ্কের বিভিন্ন অংশের অনুশীলন হয়।
ধাঁধা ধাঁধা সমাধান, ক্রসওয়ার্ড পাজল করলে মস্তিষ্কক সক্রিয় থাকে।
দাবা খেলা দাবার মত বোর্ড গেম খেললে শুধু একঘেয়েমি দূর হয় না। এটি মনকে শাণিত করতেও সাহায্য করে। আপনার যুক্তি দেওয়ার ক্ষমতা আরও বিকশিত হবে।
সুডোকু খেলুন সুডোকু খেললে, মনে রাখার ক্ষমতা বাড়ে। সহজ কথায় সুডোকু মস্তিষ্ক সক্রিয় রাখে। এটি আলঝেইমারের সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে।