BY- Aajtak Bangla
2 OCTOBER, 2024
মস্তিষ্কের কাজ করার জন্য শক্তি প্রয়োজন। অনেকেই মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কে সচেতন নয়।
শরীরের অন্যান্য অংশের মতো, মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
রোজকার ডায়েটে এমন কিছু উপাদান থাকা প্রয়োজন যা মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য ভাল রাখে।
এই জিনিসগুলি নিয়মিত খেলে, শারীরিক সুস্থতার পাশাপাশি মানসিক স্বাস্থ্যও ভাল থাকবে।
আপেল, মস্তিষ্ককে অনেক রোগ থেকে নিরাপদ রাখতে সহায়ক। এটি স্নায়ু কোষকে রক্ষা করতে সহায়ক।
হলুদে কারকিউমিন নামক উপাদান পাওয়া যায়। এটি একটি প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট।
ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড সালমনের মতো মাছে পাওয়া যায়। এটি মস্তিষ্ক সচল ও সুস্থ রাখে।
গ্রিন টি-তে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পাওয়া যায়। গ্রিন টি স্মৃতিশক্তি বাড়াতেও কার্যকর।
টমেটোতে এমন অনেক উপাদান পাওয়া যায় যা স্মৃতিশক্তি বাড়ায়।