BY- Aajtak Bangla
04 OCTOBER, 2023
মস্তিস্ককে সতেজ ও সুস্থ্য রাখতে ব্রেনের যোগা করা অবশ্যই প্রয়োজন, তাই জেনে নিন এই ব্রেনের যোগাসন করার নিয়ম, রাগ কমাতে করা যেতে পারে এই অভ্যাস।
গুজরাতের ভদোদরার বাসিন্দা রুপেশ রাজ ও বিজয়া রাজ ব্রিটেন ও আমেরিকা সহ একাধিক দেশে লক্ষ লক্ষ মানুষকে মস্তিস্কের যোগব্যায়াম শিখিয়েছেন।
গত ২৫ বছর ধরে মানুষের মধ্যে মস্তিস্কের যোগব্যায়াম সম্পর্কে সচেতনতা তৈরি করতে কাজ করছেন তারা, ১০ টি বিশ্ব রেকর্ড তৈরি করেছে তারা।
রুপেশ রাজের মতে, দুই হাতকে একটি বৃত্তে ঘুরিয়ে চোখ বন্ধ করে হাত দুটির প্রথম দুটি আঙুল সংযুক্ত করতে হবে।
এরপর ওই আঙ্গুল দুটিকে সঠিকভাবে স্পর্শ করাতে হবে, এই পদ্ধতিতে যোগা করলে আমরা জানতে পারব আমাদের মধ্যে কতটা একাগ্রতা আছে।
আমাদের মস্তিস্ক প্রতিনিয়ত কাজ করছে, তাই তাকে নিয়ন্ত্রণ করা উচিত, এই ধরণের যোগাসন করলে মস্তিস্ককে শান্ত করা যায়।
অনেকেই হঠাৎ হঠাৎ করে রেগে যান, তাই রাগ কমাতে হলে, প্রথমেই একটা গভীর শ্বাস নিয়ে ছেড়ে দিতে হবে।
এভাবে দু একবার করলেই অনেকটা উপকার পাওয়া যাবে।
রাগ, দুশ্চিন্তা, বিষণ্ণতার মতো সমস্যা থেকে বাঁচতে গেলে ব্রেন যোগ খুব প্রয়োজন।